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E a tecnica é a seguinte:

Começar hoje (mesmo sendo Domingo) exatamente agora. Não posso esperar mais nehum dia, até mesmo porque a forma que agi semana passada, não me permite...

A verdade é que nunca antes fiz tanta besteira com a minha alimentação, não é a toa, que nunca antes a balança marcou esses dígitos...

Tenho que ir pra academia:
Amanhã 36 dias após o parto.
Estou me sentindo suuuper bem, então está na hora de começar a me mexer...

E ainda deixei ficar pior...

Como se ja não bastasse a balança marcar 82kg, o que é horrível, passei uma semana só comendo porcarias e doces, o que elevou o ponteiro da balança pra 83 kg (Meodeos ficou ainda pior...)
Mas é claro que isso iria acontecer, era só ver o que eu estava fazendo comigo mesma...

O grande problema é que tenho tido momentos de desespero por doce, em especial  por chocolate, pareço uma viciada,

Eu também vou!

O Fantastico iniciou um quadro com a Renata Ceribeli e Zeca Camargo: Medida Certa 90 Dias pra reprogramar o Corpo.
   Em que os dois seguirão algumas regras

- O preparador físico de Renata e Zeca, Marcio Atalla, explica um método para reprogramar o corpo em 90 dias.




Atividade Física:



- 150 minutos de atividade aeróbia por semana (corrida, caminhada, bicicleta, transport ou natação por exemplo), divididos em 5 dias



- 3 dias por semana atividade de força muscular localizada, como musculação, ginástica, Pilates ou mesmo exercícios em casa



Alimentação:



Não existe uma dieta para ser seguida e sim algumas orientações



Orientações:



- Diminuição do consumo de gorduras, principalmente as gorduras saturadas



- Diminuição do consumo de sal e açúcar



- Maior consumo de fibras – Frutas, legumes, cereais e saladas, por exemplo



- Fazer 5 a 6 refeições por dia



- Consumir bastante água

Segunda filha

Em 13/09/2009 - Nasceu Gabriela

Em 13/03/2011 - Nasceu Manuela

Minhas princesas !!!!

Agora recomeça o trabalho de reconstrução...