Tudo sob controle!!!

Ontem me mantive perfeitamente na linha e hoje, até agora,também, isso é muito bom...
Remarque a visita a nutricionista pra dia 02 (quarta-feira),pois nessa semana, não tive muitos resultados e com a correria não segui a RA, mas nessa semana vou caprichare então poderei perceber se está funcionando...

Força na peruca!!!!

Mais uma semanana Sbornia!!!!

Por mais que eu prometa, não adiantou, passeiuma semana ns Sbornia (desde quarta-feira passada).

Mas agora com a Novidade do Emprego Público (Fui chamada pra assumir um cargo no Tribunal de Contas, de um concurdo que fiz há uns anos atrás) e contando com  a felicidade, vou me dedicar nesse mês q tenho até iniciar o trabalho, pra perder pelo menos uns 5 kgs.

 Tempo Tenho.
Motivação também,
Meta?
No dia da posse, estar com 69 kg!!!

Ai gente!!!

Em 'Off' fui me pesar novamente hj pelamanhã (ja prometi que não ia fazer isso,mas não resisiti,prometo não fazer mais, mas foi por uma boa causa:


75,800!!!!!!!!

UUUUUUUUUUHHHHUUUUUUUUU!!!!!!!!

Gincana do Cyberdiet

Quero participar, seguindo direitinho é o tempo que preciso praqminha meta:
Estarei pesando 67kg,pois são 9 semanas, 1 kg por semana...

Hj ainda é um sonho,preciso ir de semana em semana, mas é muito legal imaginar que daqui a pouco estarei na casa dos 60kg oh,maravilha!!!!


ÍNICIO DIA 17/05/2010

TÉRMINO 17/07/2010



Meninas teremos que seguir algumas regras:

• Tomar 2 litros de água por dia(carregar uma garrafnha junto pra não esquecer)

• Comer no mínimo 4 frutas durante o dia

• Tomar chá verde, híbiscus, camomila......

• Toda hora que sentir gula tomar água e perguntar a si mesmo “será que estou com fome?”

• Não ir ao mercado com fome

• Pesar-se só na sexta -feira e pela manhã que a gente fica mais leve

• Se consumir fibra tem que tomar muita água

• Fuja do “só uma vez não faz mal

E na sexta-feira vamos postar sempre o peso anterior e peso atual

Vamos tirar uma foto atual e mandar pra cada e-mail pra no final ver o antes e o depois


Medidas:

Peso: 76 Kg
Imc: 26,30
Cintura:84
Cintura: 101 (pochete abaixo do umbigo, huhauhau )
Quadril:108
Coxa:64
Braço: 34

Faxiiiinaaaaaaaa!!!!

Da forma mais literal da palavra mesmo,pois fui ajudar minha irmã preparar as coisas pra mudança, e passei  umas 2 horasfazendo faxiiiiiina!!!!

O q me dá mais ou menos um gasto de umas 250 Calorias!!!

Já é alguma coisa!!!

heheheh

Ps: O dia que eu tiver fazendo faxina,exibindo um 'corpitcho' desses eu não vou querer mais nada!!

Atividade Fisica!!!

Como estou suuuuper animada hoje por ter vencido a inercia da minha balança, estou empolgada pra vencer a inercia do meu corpo e dar uma caminhadinha na esteira....que seja 30 minutos, hoje eu vou!!!!

Vai ser umaformade comemorar!!!!

hehehehe

Tá dando certo!!!!

Uuufaaaaa!!!

Enfim tá dando certo!
E melhor: Deu certo, mesmo eu tendo falhado no dia 13(Niver meu marido)dia 14(Niver da minha sogra) e dia 15(produçãode trufas e chocolates) apesar desses escorregões:

Eliminei 800 g

Yessss!!!

Enfim, havia muito tempo que mesmo passando fome, não eliminava mais que 100g na semana!

Nossa nem acredito, e olha que não fiz nenhuma atividade fisisca específica, apenas cuidaei pra m movimentarum pouco mais!

Estou muito feliz,embora não tenha faltado 200g, pra cumprir a meta:

76,00KG

Nessa semana vou caprichar, e vamos ver se cumpro a meta de 1,500 Kg a menos!!!!

Meta pra 24/05/2010 - 74,500kg

Rumo aos Casos de Sucesso!!!!

É isso mesmo ainda falta bantante, mas cada dia que passa tenho certeza serei um dos Casos de Sucesso!!!




É preciso ter persistencia e dar tempo ao tempo não adianta querer perder em pouco tempo o que levou meses ou anos se acumulando em nosso corpo.



Não adianta ficar sem comer num dia e extrapolar no outro,o que funciona é Reeducação Alimentar,é mudança de hábitos, é comer pouco várias vezes, pra nunca estar a mercê das escorregadinhas....

Ração Humana Completa!

Esta é a Ração Humana que faço uso a mais de 1 mês, mostrei à nutricionista,que me elogiou, pois embora eu mesma tenha  "criado" a receita procurandoem vários sites na internet, ela disse que está suuuuper balanceada e completa:

Receita:
200g de Soja em pó desengordurada
200g de farelo de trigo
200g de farelo de aveia

100g de gergelim
100g de linhaça dourada
100g levedode cerveja
100g de germen de trigo
100g de colágeno ( é muito mais puro e eficiente que a gelatina sem sabor)
100g de qnua
100g de farinha de maracujá
Opcionais (eu incluo todos)
100g de guaraná em pó
100g de cacau

02 castanhas-do-pará (incluídas na hora em cada porção)

Tomo todos os dias substituindo o café da manhã,  batida com um copo de leite desnatado e 1 banana.
Como disse,tomo essa mistura há mais de 1 mês, e não perdi nenhum quilo pelo fato de ingeri-la, no entanto acredito que seu benefício nutritivo é de uma vantagem infinitamente maior do que qualquer ingestão no café da manhã que eu fosse fazer.
Tive melhoras consideráveis na pele, cabelos,pele, disposição... Mas emagrecer, por si só, a Ração Humana não emagrece.Estou emagrecendo, mas a partir do momento que optei pela reeducação alimentar prescrita por nutricionista...

Coragem pra se exercitar

Ai MeoDeos, to aqui pensando de que forma eu vou  fazer minha caminhada, se na rua ou na esteira...

Muito dificil escolher,

Muito dificil sair da inercia!

Mas que vou fazer uma caminhada de no mínimo 30 mtos, ah, isso eu vou!!

Pesagem Semanal

Peso ao Acordar:

76,800 Kg

Meta para 17/05/2010:

75,800 Kg

Começo da Reeducação Alimentar

Após uma tentativa frustrada de emagrecer a qualquer custo, com sopa desintoxicante, limão em jejum, farinha de feijão branco, uma queda brusca na imunidade do meu organismo que me faz padecer de gripe, aftas, dor de estômago, infecção urinária e apenas alguns gramas a menos,   resolvi seguir por outro caminho...

Consultei uma nutricionista que me auxiliará na reeducação alimentar, com o intuito de perda de 1 a 1,5 kgs por semana.

Eu prefiro que já não acredito mais em nada, mas tenho que ser firme e tentar pelo menos por umas 2 a 4 semanas, pra tirar aprova.

Então começo amanhã as indicações que constam basicamente do seguinte:

 - Comer de 3 em 3 horas;
 - Tomar mais de 2 litros de agua;
 - Tomar 2 saches de chá verde;
 - Comer 1 colher de sobremesa  de linhaça dourada;
 - Comer 2 castanha-do-pará;
 - Comer de forma moderada e comidas leves;
 - Muitas frutas;
 - Meio prato de saladas de verduras e legumes no mínimo 1 vez por dia;
 - Atividade física, mesmo que leve, no mínimo 3 x por semana, no meu caso 1 caminhada de 30 minutos;

Não parece nada assustador,  então vamos torcer pra que não seja em vão.
Além do mais ela fez o teste de Bioimpedância, (teste que eu não tinha idéia que existia) que assim que eu tiver o resultado em mãos, posto os dados mas de forma geral detectou:

IMC de 27,4 - Sobrepeso
KG : 78,200
E  a vergonhosa quantidade de 33% de Gordura corporal
Aí ainda fico pensando que tenho umas pessoas queridas que dizes que não estou gorda!

Mas o importante é esquecer o que passou, recomeçar, com força renovada, e do lado da ciência que já comprovou por A+B que o único método de emagrecimento que  funciona a longo prazo é a Reeducação Alimentar, então lá vou eu!!!!

Pesagens seguem estipuladas pra Segundas-Feiras.
Meta pra 17/05/2010 - menos1 kg
Amanha cedo me peso e fixo a meta

Resumo: NÃO DEU CERTO!!!

É isso, resumo do período:

NÃO DEU CERTO!!!

Hora de mudar de estratégia, pois todos os esforços e sacrificios não valeram a pena.

Não só, não emagreci, como detonei minha resisitencia imunológica, e como resultado:
 - Estou com o mesmo peso do começo;
- Estou com um resfriado medonho (e passei pra minha bebê) sendo que meu ultimo resfriado foi no início da gravidez;
- Estou com aftas e dor de estômago;
- Estou com infecção urinaria...

Enfim não valeu a pena  mesmo...

Hora de mudar: VOU A UMA NUTRICIONISTA